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有高血压和糖尿病能吃赤小豆吗

女，36岁

病情描述:

有高血压和糖尿病能吃赤小豆吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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毕叶副主任医师山东省立医院

有高血压和糖尿病患者可以适量吃赤小豆，赤小豆富含膳食纤维和钾，有助于控制血糖和血压，但需注意摄入量并监测个体反应。
1、血糖控制
赤小豆的升糖指数较低，膳食纤维可延缓糖分吸收，适合糖尿病患者，建议每日摄入不超过50克，避免与高糖食物同食。
2、血压调节
赤小豆含钾量较高，能帮助钠离子排出，对高血压患者有益，但肾功能不全者需限制钾摄入，避免血钾过高。
3、营养搭配
赤小豆可与糙米、燕麦等粗粮搭配食用，增加优质蛋白和B族维生素摄入，提升整体膳食营养质量。
4、个体差异
部分患者可能对豆类消化吸收较差，食用后出现胃肠不适，建议从小剂量开始尝试，观察身体反应调整。
高血压和糖尿病患者食用赤小豆需结合自身病情和医生建议，注意烹饪时少油少盐，避免加工成品中的添加糖分。

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