一天最多吃几个鸡蛋 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

一天最多吃几个鸡蛋

女，47岁

病情描述:

一天最多吃几个鸡蛋

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

健康成年人每天建议食用1-2个全蛋，实际摄入量需结合个体胆固醇水平、运动量及膳食结构综合调整。
1、营养需求
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，满足肌肉合成与神经功能需求，但蛋黄含胆固醇约200毫克/个。
2、血脂影响
高胆固醇血症患者每日胆固醇摄入应控制在300毫克内，建议隔日食用全蛋或仅食用蛋白。
3、代谢差异
运动人群代谢能力强，可适当增加至3个/天；久坐者需减少蛋黄摄入频率。
4、膳食平衡
需统筹计算全天动物性食物总量，若已食用红肉或海鲜，应相应减少鸡蛋数量。
建议采用水煮、蒸蛋等低油烹饪方式，搭配深色蔬菜帮助胆固醇代谢，定期监测血脂指标。

相关问题

相关文章

贫血怎么补

贫血这种情况很常见，可以通过吃补血的食物来改善，比如胡萝卜、龙眼、黑豆、萝卜干等，也可以服用一些补血的药物，比如硫酸亚铁片，富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液等。

贫血的治疗

产生贫血的原因不同，贫血的程度不同，所选择的治疗方式也是不同的。普通的贫血只需要通过食物，以及有服用补充剂就可以达到补血的作用。而由于疾病的原因引起的贫血则有可能需要输血治疗或进行骨髓移植。

严重贫血会怎样

对于严重贫血这种病症千万不可忽略，因为这种疾病不是只吃补血的食品就能够治愈的。实际上该病症给人带来的危害非常大，它不光可能会导致人的身体出现营养不良以及心肺功能衰退等状况。严重者甚至可能会因此出现缺氧的现象，甚至可能会导致自身的抵抗力以及免疫能力都出现下降。

贫血缺什么元素

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

血常规可以查出贫血吗

贫血的患者很容易会出现头晕头痛的情况，可以通过血常规的检查来查出贫血。在化验单当中可以看到身体当中的血红蛋白数值，可以了解血红蛋白是否比正常值低，若比正常值低则为出现贫血状况，需要及时补充铁元素并且注意身体对铁元素的吸收。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：贝克痣、气胀、火眼

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：宫外孕、阴虚火旺、粉碎性骨折

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：斜颈、皮肤卟啉病、单纯性疱疹

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态