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如何驱除肩膀的寒气

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如何驱除肩膀的寒气

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

驱除肩膀寒气可通过热敷、艾灸、药物调理、运动锻炼等方式改善，通常与受凉、气血不足、肩周炎、颈椎病等因素有关。
1、热敷
受凉导致寒气积聚时，可用热水袋或热毛巾局部热敷，促进血液循环。避免长时间吹空调或淋雨。
2、艾灸
气血不足者可艾灸肩髃、肩髎等穴位，每周2-3次。配合当归、黄芪等补气血食材调理。
3、药物调理
肩周炎可能由劳损、退变等因素引起，表现为疼痛、活动受限。可遵医嘱使用追风透骨丸、小活络丹、风湿骨痛胶囊等中成药。
4、运动锻炼
颈椎病可能与姿势不良、椎间盘退化有关，常伴头晕手麻。建议进行八段锦、爬墙运动等康复训练，增强肩颈肌肉力量。
日常注意肩部保暖，避免提重物，饮食可适量添加生姜、桂圆等温补食材。

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