膝关节成形术及滑膜切除术后康复训练方法主要有肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、步态训练等。
1、肌肉训练
术后早期可进行股四头肌等长收缩训练，中期逐步增加直腿抬高、抗阻训练，后期结合器械强化肌力。
2、关节活动
术后第2天开始被动关节活动，1周后过渡到主动屈伸训练，4周后可进行自行车等低冲击运动。
3、平衡训练
从坐位平衡过渡到站立平衡，逐步增加单腿站立、平衡垫训练，提高本体感觉和关节稳定性。
4、步态矫正
初期使用助行器辅助行走，2周后改为拐杖，6周后逐步恢复正常步态，重点纠正跛行等异常步态。
康复期间需遵医嘱控制训练强度，避免剧烈运动，配合冷敷和物理治疗缓解肿胀疼痛，定期复查评估恢复情况。
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