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空腹血糖怎么控制

男，49岁

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空腹血糖怎么控制

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毕叶副主任医师山东省立医院

空腹血糖控制可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。空腹血糖异常可能与胰岛素抵抗、胰腺功能减退、激素分泌紊乱、遗传因素等原因有关。
1、饮食调整
选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米等粗粮，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，避免高糖高脂饮食。定时定量进餐有助于稳定血糖波动。
2、运动干预
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，持续30分钟以上。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀延缓肠促胰素降解。需在医生指导下根据个体情况选择药物。
4、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖，记录血糖变化趋势。发现异常及时就医调整治疗方案，避免长期高血糖导致并发症。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，这些生活方式的改善有助于空腹血糖的长期稳定。

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