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落枕后怎么办如何快速的治疗

男，44岁

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落枕后怎么办如何快速的治疗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

落枕可通过热敷、颈部活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
1、热敷
使用温热毛巾敷于颈部疼痛处，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环。
2、颈部活动
缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，动作幅度以不引起剧烈疼痛为度，切忌突然用力或快速转动。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解肌肉痉挛和炎症反应。
4、物理治疗
通过超声波、红外线或低频电刺激等物理疗法改善局部微循环，减轻肌肉紧张状态，需由专业康复师操作。
睡眠时选择高度适宜的枕头，避免长时间保持固定姿势，注意颈部保暖，若症状持续超过3天或出现上肢麻木需及时就诊。

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