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怀孕腿抽筋是怎么回事

女，25岁

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怀孕腿抽筋是怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

怀孕腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善姿势、适度运动、就医监测等方式缓解。
1、缺钙
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足易引发肌肉痉挛。建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2、血液循环不良
子宫增大压迫下腔静脉导致下肢回流受阻。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天避免久站久坐，穿着医用弹力袜改善循环。
3、肌肉疲劳
体重增加使下肢肌肉负荷加重。每日进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩腓肠肌。
4、妊娠期高血压
可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿和蛋白尿。需监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控制血压。
孕妇应保持均衡饮食，每日补充600-800mg钙，避免突然的腿部伸直动作，如频繁抽筋伴随血压升高需及时产科就诊。

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