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氨糖是什么?健身后膝盖疼吃氨糖有用吗
病情描述:
前两天健身后总觉得膝盖疼,教练知道后跟我说可以吃点氨糖,氨糖是什么呢?有什么作用?膝盖疼吃氨糖有用吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈坚 主任医师 北京大学人民医院 2025-07-07 10:34
    健身后膝盖疼吃氨糖是否有用主要取决于致疼的原因。健身后膝盖疼的原因可能有半月板损伤、韧带拉伤、关节劳损。因半月板损伤和韧带拉伤导致的膝盖疼,可以通过RICE法(休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢)来进行缓解。因关节劳损导致的膝盖疼,不仅可以选用RICE法,还可以补充氨糖。氨糖是关节软骨的重要营养素,能够促进软骨的修复和再生、润滑关节,减轻关节内的炎症反应,缓解疼痛。
    市面上的氨糖产品众多,建议选择健力多金装氨糖这类复配有钙质的产品。因为氨糖主要是针对关节软骨起作用,而关节除了有软骨外,还有硬骨,同样需要养护。要想养护硬骨,还得考虑补钙,钙能够增加骨密度。因此,可以尝试直接选用氨糖钙片,这样能够给骨关节更为全面的养护。日常也可通过摄入牛奶、豆制品等来补钙。
    如果疼痛持续或加重,应尽早就医,明确病因并进行针对性治疗。
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