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生酮减肥法的利弊

女，32岁

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生酮减肥法的利弊

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

生酮减肥法是一种通过极低碳水化合物、高脂肪饮食诱导酮症状态的减重方法，其利弊主要体现在代谢效率、短期效果与潜在风险等方面。
1. 快速减重
通过限制碳水化合物迫使机体消耗脂肪供能，初期体重下降明显，但部分为水分流失，需配合电解质补充。
2. 食欲抑制
高脂肪饮食延长胃排空时间，酮体产生可作用于下丘脑抑制饥饿感，但长期可能引发饮食紊乱倾向。
3. 代谢风险
可能诱发低血糖、酮症酸中毒，加重肝肾负担，心血管疾病患者可能出现血脂异常，需严格监测指标。
4. 营养失衡
长期限制谷物、水果等食物易缺乏维生素B族、膳食纤维，需通过补剂和多样化脂肪来源弥补。
执行生酮饮食前建议评估代谢状况，短期使用需在医生指导下进行，配合血酮监测与营养补充，避免长期持续。

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