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花生有哪些作用和功效

女，26岁

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花生有哪些作用和功效

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高华副主任医师成都市第三医院

花生具有补充营养、保护心血管、促进消化、辅助调节血糖等多种作用，适量食用有助于健康。
1、补充营养
花生富含优质蛋白、维生素E、B族维生素及矿物质，能够为人体提供必需营养素，适合作为日常膳食补充。
2、保护心血管
花生中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险，对预防心血管疾病有一定帮助。
3、促进消化
花生含有丰富膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，但过量食用可能加重胃肠负担。
4、辅助调节血糖
花生中的膳食纤维和健康脂肪可延缓糖分吸收，有助于维持血糖稳定，但糖尿病患者仍需控制摄入量。
建议将花生摄入量控制在每日20-30克，避免油炸或高盐加工方式，对花生过敏者应严格避免食用。

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补气血的食物有哪些

生完孩子以后，很多人都出现了气血两虚的现象，如果不及时治疗，皮肤会失去颜色，而且脸上也没有光泽。因此对于女性来说，不仅要通过药物治疗，还要通过食疗的方式来治疗。平时多吃一些红枣、莲藕、猪肝、芝麻等等，可以把气血不上来。

红细胞平均体积偏低是怎么回事

红细胞平均体积偏低往往是提示贫血疾病的发生，尤其可能是缺铁性贫血，不过需要进一步检查进行确诊。而一旦诊断，患者就需要服用枸橼酸铁片和维生素C片剂等一系列药物治疗，或者可注射铁剂，也可以服用以补气养血为主要功效的中药方剂或者中成药帮助调理。

贫血头晕怎么办

患者在出现贫血头晕的情况以后，需要及时进行治疗，否则将会导致身体当中的运氧组织出现问题。在患者出现头晕以后，需要及时卧床进行休息，并且在日常的饮食当中多补充蛋白质以及铁元素。

贫血的治疗方法

贫血是很常见的一种情况，在我们日常生活中，无论是小孩、大人还是老人都可能出现贫血的情况。当我们贫血的时候，首先不要太过于紧张和担心。这时候可以调节自己的饮食，多吃含铁的食物来进行治疗，还可以直接补充铁剂来治疗。当我们贫血比较严重，还可以直接进行输血来治疗。

贫血的人吃什么

贫血患者可以适当的吃些龙眼，龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果，另外，还可以多吃一点动物内脏来补血。

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