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2型糖尿病是早起空腹运动好还是饭后运动好

女，29岁

病情描述:

2型糖尿病是早起空腹运动好还是饭后运动好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

2型糖尿病患者建议饭后运动。运动时间选择主要与血糖波动、安全性、运动效果、胰岛素敏感性等因素有关。
1. 血糖波动
空腹运动可能导致低血糖，餐后1-2小时运动能更好控制餐后血糖高峰。
2. 安全性
饭后运动可减少低血糖风险，尤其对使用胰岛素或促泌剂的患者更为重要。
3. 运动效果
餐后运动能更有效利用食物转化的葡萄糖，提高能量消耗效率。
4. 胰岛素敏感性
餐后运动可增强胰岛素敏感性，帮助改善胰岛素抵抗。
建议根据个体情况和医生建议制定运动计划，注意监测运动前后血糖变化，避免剧烈运动。

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