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3-6岁儿童提高免疫力的方法

女，60岁

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3-6岁儿童提高免疫力的方法

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毕叶副主任医师山东省立医院

3-6岁儿童提高免疫力可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式实现。
1、均衡饮食：
保证蛋白质、维生素和矿物质摄入，多吃蔬菜水果、鸡蛋、瘦肉等食物，避免高糖高脂饮食。
2、规律作息：
确保每天10-12小时睡眠，固定作息时间有助于免疫系统正常发育。
3、适度运动：
每天进行1小时户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质但避免过度疲劳。
4、接种疫苗：
按时完成国家免疫规划疫苗接种，必要时在医生指导下补充接种流感疫苗等二类疫苗。
家长需注意保持家庭环境清洁卫生，培养孩子良好卫生习惯，避免接触传染源，定期进行健康体检。

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