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推拿按摩的功效与作用

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推拿按摩的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

推拿按摩的功效与作用主要包括缓解肌肉疼痛、改善血液循环、调节神经系统功能、促进代谢废物排出。
1、缓解疼痛
通过手法刺激局部组织，抑制疼痛信号传导，适用于腰肌劳损、颈椎病等慢性软组织损伤。
2、改善循环
机械压力可扩张毛细血管，加速血流速度，有助于消除水肿并增加组织供氧。
3、调节神经
特定穴位按摩能调节自主神经兴奋性，对失眠、焦虑等植物神经功能紊乱有改善作用。
4、促进代谢
手法操作可加速淋巴回流，帮助乳酸等代谢产物清除，缓解运动后肌肉酸痛。
进行推拿按摩前后应补充适量水分，避免空腹或饱餐后立即操作，皮肤破损或急性炎症期需暂停治疗。

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补血可以适量吃红枣、樱桃、桑葚、桂圆、草莓等水果。这些水果富含铁元素、维生素C等营养物质，有助于改善缺铁性贫血。若贫血症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等药物。一、红枣红枣...

贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

贫血怎么治疗

贫血是我们在内科疾病中经常见到的一种病症，贫血是有很多种类的，比如缺铁性贫血和造血功能异常性贫血等等。如果是缺铁性贫血，我们可以通过补充铁以及维生素进行治疗。对于因为一些失血过多引起的贫血，我们可以多补充一些营养物质。如果是骨髓造血问题引起的，就需要经过手术治疗。

产后贫血怎么办

产后贫血不能盲目治疗，应该做到对症、对因，不同程度的贫血，与不同原因导致的贫血治疗方法有很大差异，可以选择输血、服用免疫制剂、放化疗等。营养性贫血的产妇可以药物和食疗来进行治疗，也能改善贫血。

如何诊治贫血

血常规检查、骨髓检查、基因检测、影像学检查等方法，可以明确判断是否出现了贫血以及贫血的类型。确诊后可以对症应用铁剂、造血生长因子、糖皮质激素等药物治疗；也可以选择造血干细胞移植术、脾切除术等手术方法治疗。

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