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睡觉起来腰疼是咋回事

女，28岁

病情描述:

睡觉起来腰疼是咋回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉起来腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能导致腰部肌肉紧张，建议采用仰卧位并在膝盖下垫软枕以减轻腰椎压力，无须特殊用药。
2、床垫不适
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，选择中等硬度床垫有助于维持腰椎生理曲度，配合局部热敷可改善晨起疼痛。
3、腰肌劳损
可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为腰部酸胀、活动受限等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊。
4、腰椎间盘突出
可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴随下肢放射痛、麻木等症状。需通过腰椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠等综合治疗。
日常避免腰部受凉，睡眠时可在腰下垫小毛巾卷保持生理曲度，若疼痛持续超过一周或出现下肢症状应及时就诊骨科。

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