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女人祛湿寒的方法

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女人祛湿寒的方法

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张萌萌副主任医师山东省立医院

祛除湿寒可通过饮食调理、运动锻炼、艾灸疗法、中药调理等方式改善。湿寒体质多与长期受凉、饮食生冷、缺乏运动、脾肾阳虚等因素有关。
1、饮食调理
适量食用生姜、山药、红枣、薏米等温补食材，避免生冷瓜果及冰镇饮品。日常可用红豆薏米粥食疗。
2、运动锻炼
坚持快走、八段锦等温和运动促进排汗，每周3-5次，每次持续半小时以上有助于阳气升发。
3、艾灸疗法
选取关元、足三里等穴位进行艾灸，每周2-3次可温通经络。需由专业医师操作，避免烫伤。
4、中药调理
遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散、艾附暖宫丸等方剂，适用于脾肾阳虚引起的畏寒肢冷、经期腹痛等症状。
注意保暖避湿，冬季穿戴护腰护膝，居住环境保持干燥通风，月经期避免冷水刺激。

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糖尿病足该如何护理

糖尿病足患者一定要选择宽松柔软的鞋子，在夏天的时候可以直接穿凉鞋或拖鞋。平时用温水泡脚的时候，不要选用太热的水，不然容易烫伤。注意要每隔几天擦拭溃疡面，保持溃疡面干燥清洁。患者要坚持用药治疗，不要中途停药。

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