鲫鱼的营养价值功效 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

鲫鱼的营养价值功效

男，42岁

病情描述:

鲫鱼的营养价值功效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

鲫鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和钙等营养素，具有促进骨骼健康、保护心血管、增强免疫力和改善皮肤状态等功效。
1、优质蛋白
鲫鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉合成和组织修复，适合术后恢复人群食用。
2、不饱和脂肪酸
富含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防冠心病有益。
3、维生素D
促进钙质吸收利用，与鱼肉中的钙协同作用，能有效预防骨质疏松和佝偻病。
4、微量元素
含有锌、硒等矿物质，锌参与味觉形成和伤口愈合，硒具有抗氧化和增强免疫的功能。
建议每周食用2-3次鲫鱼，清蒸方式能最大限度保留营养，过敏体质者需谨慎尝试。

相关问题

相关文章

红细胞平均体积偏低是怎么回事

红细胞平均体积偏低往往是提示贫血疾病的发生，尤其可能是缺铁性贫血，不过需要进一步检查进行确诊。而一旦诊断，患者就需要服用枸橼酸铁片和维生素C片剂等一系列药物治疗，或者可注射铁剂，也可以服用以补气养血为主要功效的中药方剂或者中成药帮助调理。

出血点是怎么回事

引起皮肤出现出血点的原因较多，有外界刺激的因素，也有疾病因素。外界刺激因素包括皮肤受到紫外线照射、受冻、受辣等等，这类小血点不需要过分担心。如果是由于疾病原因，如血液疾病引起的，应及时就诊，及时治疗。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：老年胃癌、小儿尿石症、声带小结

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：扩张孔、慢性肺炎、过敏性鼻炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：心肌病、胸部丝虫病、石女

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态