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猪肉好处和功效

女，36岁

病情描述:

猪肉好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

猪肉富含优质蛋白、B族维生素及矿物质，适量食用有助于肌肉合成、改善贫血、促进神经系统健康，但需注意控制脂肪摄入量。
1、优质蛋白
猪肉含有完全蛋白质，提供人体必需氨基酸，有助于组织修复和免疫力提升。建议选择里脊等瘦肉部位。
2、补血作用
血红素铁含量较高，吸收率优于植物性铁，对缺铁性贫血有改善作用。搭配维生素C食物可提升吸收效率。
3、B族维生素
富含维生素B1、B6和B12，参与能量代谢和神经传导，预防脚气病和周围神经病变。过度烹饪易造成流失。
4、矿物质补充
提供锌、硒等微量元素，锌促进伤口愈合，硒具有抗氧化功能。内脏部位矿物质含量更高但胆固醇较多。
建议每周摄入不超过500克，优先采用蒸煮等低温烹调方式，高血压及高血脂人群需严格控制肥肉摄入。

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贫血怎么补最快

对于患有缺铁性贫血的患者而言，可服用硫酸亚铁等各种铁剂进行治疗，但如果是其它类型的贫血，可分别服用叶酸、免疫抑制剂一类药物来治，而在大量失血时需要及时输血治疗，还要加强饮食调理，可多吃富含铁质和维生素的食物，并制作制首乌红枣汤等药膳进行食疗。

贫血的原因

贫血往往是由多种原因引起的，不规律、不健康的生活习惯会导致贫血，因此很多人即使正在调理而不注意一些生活细节也会患上贫血症。其次贫血还与营养不良，缺铁，失血等多种因素有关。

贫血和肝功能有关系吗

如果个人的肝功能存在着异常状况又或者患有某些肝脏疾病的话，就很容易导致自己的身体出现贫血的状况。尤其是对于存在着营养不良等状况的肝病病人来说，贫血现象会更加严重。而当人的身体发作贫血病症以后，在日常生活当中不光要加强身体锻炼，同时还要多摄入所缺乏的营养物质。

贫血的种类有哪些

现如今有很多人的身体都会发作贫血这种病症。而如果想要彻底根治该疾病的话，那么就需要了解贫血方面的相关知识，搞清楚贫血的种类，这样才能够针对性的采取相应的方法治疗。较为常见的贫血的种类主要有再生障碍性贫血、缺铁性贫血以及巨幼红细胞性贫血等。

女人贫血有什么危害

女性发生贫血的危害，首先会导致出现一些面色苍白的不良症状，影响了个人形象；其次，会导致女性出现头晕眼花等等不良症状；再者，会导致患者出现呼吸急促等等情况，降低了生活质量；最后，还会影响心血管、怀孕以及代谢等等。

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