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背部肌肉僵硬疼痛是怎么回事

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背部肌肉僵硬疼痛是怎么回事

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

背部肌肉僵硬疼痛可能与肌肉劳损、不良姿势、脊柱退行性变、筋膜炎等因素有关。
1、肌肉劳损
过度劳累或运动损伤会导致乳酸堆积，引发局部肌肉痉挛和疼痛，可通过热敷和按摩缓解。
2、不良姿势
长期伏案或睡姿不当使肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的办公设备。
3、脊柱退行性变
椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，表现为放射性疼痛，需通过CT确诊后采用牵引或药物治疗。
4、筋膜炎
筋膜无菌性炎症常伴随晨僵现象，超声检查可明确诊断，治疗需结合局部封闭和超短波理疗。
日常应注意避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等拉伸运动，睡眠时选择中等硬度床垫。

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