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艾叶和生姜泡脚的功效

男，65岁

病情描述:

艾叶和生姜泡脚的功效

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朱明炜主任医师北京医院

艾叶和生姜泡脚主要有温经散寒、缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠等功效。
1、温经散寒：
艾叶和生姜性温，泡脚可帮助驱散体内寒气，适合手脚冰凉或受凉后使用。
2、缓解疲劳：
通过温热刺激足部穴位，能放松肌肉，缓解因久站或运动导致的腿部酸胀。
3、促进血液循环：
生姜中的姜辣素可扩张血管，搭配艾叶的挥发油成分，能加速下肢血液流动。
4、改善睡眠：
泡脚时产生的温热感有助于调节自主神经，对入睡困难或浅睡眠有一定辅助作用。
建议水温控制在40-45℃，时间15-20分钟，皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用。

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