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糖尿病可以吃石榴子吗

女，51岁

病情描述:

糖尿病可以吃石榴子吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可以适量食用石榴子。石榴子富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖波动，但需注意每日摄入量不宜超过50克，避免影响血糖稳定。
1、血糖影响
石榴子含糖量约为14%，升糖指数中等，建议在两餐间少量食用，搭配蛋白质食物可延缓糖分吸收。
2、营养益处
石榴子含花青素和鞣花酸，能改善胰岛素敏感性，其膳食纤维含量达4克/100克，有助于延缓餐后血糖上升。
3、食用禁忌
合并胃肠病变者慎食，石榴子可能刺激胃肠黏膜。血糖控制不稳定时段应暂停食用。
4、搭配建议
推荐与无糖酸奶或坚果同食，避免单独大量摄入。每次食用后需监测血糖变化。
糖尿病患者日常可选择西蓝花、燕麦、鳕鱼、苦瓜等低升糖食物，必要时可遵医嘱使用阿卡波糖片、二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物，需定期复查血糖并调整饮食方案。

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