妊娠高血压疾病可通过定期产检、控制体重、合理饮食、适度运动等方式预防。妊娠高血压疾病通常由遗传因素、血管功能异常、营养失衡、慢性肾病等原因引起。
妊娠期定期监测血压和尿蛋白能早期发现异常。建议孕20周后每2-4周检查一次,高危孕妇需增加检查频率。
孕期体重增长过快可能加重血管负担。整个孕期增重建议控制在11-16公斤,肥胖孕妇应控制在5-9公斤。
保证优质蛋白摄入,限制钠盐每日不超过6克。可多食用深色蔬菜、低脂乳制品、全谷物等富含钙镁食物。
每周进行3-5次低强度有氧运动,如散步、孕妇瑜伽等,每次30分钟。避免剧烈运动和长时间站立。
出现头痛、视物模糊、水肿加重等症状应及时就医,避免摄入腌制食品和含咖啡因饮料,保持情绪稳定有助于血压控制。