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晕车的症状需要如何解决

女，22岁

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晕车的症状需要如何解决

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朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院

晕车症状可通过调整乘车习惯、物理干预、药物缓解、心理调节等方式改善。晕车主要由前庭功能敏感、视觉信号冲突、胃肠刺激、焦虑情绪等因素引起。
1、调整乘车习惯
选择车辆前排座位，保持视线与行驶方向一致，避免阅读或看手机。乘车前进食少量易消化食物，避免空腹或过饱。
2、物理干预
按压内关穴或佩戴防晕车手环，通过刺激穴位缓解症状。行车时保持通风，避免密闭空间内汽油味等异味刺激。
3、药物缓解
可在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、东莨菪碱贴片或茶苯海明片等药物，抑制前庭神经兴奋性。药物可能引起嗜睡等副作用。
4、心理调节
通过深呼吸训练降低焦虑水平，渐进式暴露于乘车环境帮助脱敏。儿童患者建议家长通过游戏转移注意力。
乘车前避免高脂饮食，途中可含服姜片或薄荷糖，长期晕车者需进行前庭功能训练。

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