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莲雾适合糖尿病人吃么

男，41岁

病情描述:

莲雾适合糖尿病人吃么

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

莲雾适合糖尿病患者适量食用。莲雾含糖量较低且富含膳食纤维，有助于血糖控制，但仍需注意食用量及个体差异。
1、低升糖指数
莲雾的升糖指数约为24，属于低升糖水果，对血糖影响较小。建议每次食用不超过200克，并搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
2、膳食纤维丰富
每100克莲雾含2.8克膳食纤维，可延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。食用时建议保留果皮以获取更多纤维。
3、水分含量高
莲雾含水量达90%以上，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。适合作为两餐间的加餐选择。
4、营养均衡
莲雾含有维生素C、钾等微量元素，对改善糖尿病患者微循环有益。但肾功能不全者需注意钾摄入量控制。
糖尿病患者可将莲雾纳入每日200克水果总量中，建议监测餐后2小时血糖以评估个体耐受性，合并胃肠功能紊乱者应减少食用量。

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