权威问答
脚后跟两侧痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、支具矫正、手术治疗等方式改善。
长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少跑跳活动，使用冰敷缓解炎症，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，行走时疼痛加剧。需穿戴软底鞋垫缓冲压力，急性期可局部注射糖皮质激素，严重者需手术切除骨刺。
运动不当或鞋子不合脚引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀。应暂停剧烈运动并进行跟腱拉伸，可外用氟比洛芬贴膏或口服布洛芬缓释胶囊。
自身免疫异常累及足部关节，常伴晨僵和对称性疼痛。需进行抗风湿治疗，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等药物控制病情进展。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部热身，超重者需减轻体重以降低足部负荷，若疼痛持续两周以上建议就医排查系统性病变。
2025-09-28
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