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肩周炎吃什么食物好有什么好的治疗方法

男，44岁

病情描述:

肩周炎吃什么食物好有什么好的治疗方法

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

肩周炎患者可以适量吃鲑鱼、菠菜、西蓝花、核桃等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。肩周炎可通过热敷、康复训练、药物治疗、封闭治疗等方式治疗。
一、食物
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应；菠菜含维生素K，可促进骨骼健康；西蓝花含硫化物，具有抗氧化作用；核桃含不饱和脂肪酸，能缓解关节僵硬。
二、药物
布洛芬为非甾体抗炎药，可缓解疼痛和肿胀；塞来昔布选择性抑制COX-2，胃肠副作用较小；双氯芬酸钠兼具抗炎镇痛作用，适用于急性发作期。
三、热敷
使用40℃左右热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬感。
四、康复训练
钟摆运动、爬墙训练、毛巾拉伸等动作可逐步增加肩关节活动度，训练时应避免剧烈疼痛，循序渐进增加幅度。
建议保持规律作息，避免提重物或过度使用患侧上肢，急性期过后可尝试游泳等低冲击运动帮助恢复关节功能。

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