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来例假可以喝银耳汤吗

病情描述:

来例假可以喝银耳汤吗

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陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院

来例假可以适量喝银耳汤。银耳汤富含膳食纤维和胶质，有助于缓解经期不适，但需注意避免冰镇或过量食用。
1、营养补充
银耳含有多糖和氨基酸，能帮助补充经期流失的营养，建议温热饮用。
2、缓解疲劳
银耳中的B族维生素有助于改善经期乏力症状，可搭配红枣增强效果。
3、胃肠保护
银耳胶质能形成胃肠保护膜，减轻经期常见的腹胀不适，避免空腹饮用。
4、体质适配
体质虚寒者宜加生姜同煮，阴虚火旺者可搭配百合，出现腹泻应停用。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显痛经或异常出血应及时就医。

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