蹲下后站立时膝盖疼痛可能与膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等因素有关。
长期重复蹲起动作可能导致膝关节周围肌肉疲劳,表现为短暂性酸痛,可通过热敷和减少负重活动缓解。
关节软骨磨损引发的炎症反应,常见于中老年人,疼痛伴随关节僵硬感,需通过关节腔注射或口服氨基葡萄糖治疗。
膝关节扭转时易造成半月板撕裂,典型表现为关节交锁感和弹响,磁共振检查可确诊,严重者需关节镜手术修复。
运动时突然发力可能拉伤交叉韧带,急性期会出现肿胀和活动受限,需佩戴护膝制动并配合微波理疗。
建议避免长时间深蹲姿势,运动前做好热身,体重超标者需控制体重以减轻膝关节负荷,若疼痛持续需骨科就诊。