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月经期间肚子疼腰疼怎么办

男，40岁

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月经期间肚子疼腰疼怎么办

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

月经期间肚子疼腰疼可通过热敷、药物缓解、适度运动、饮食调整等方式改善。通常由前列腺素分泌增多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部放置暖水袋或热毛巾，温度不超过50摄氏度，每次15-20分钟，有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。
2、药物缓解
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，使用前需排除胃肠道疾病及药物过敏史。
3、适度运动
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌，但需避免跳跃、卷腹等增加腹压的动作。
4、饮食调整
减少乳制品、咖啡因摄入，增加温性食物如红糖姜茶、南瓜、山药，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，建议妇科就诊排除子宫腺肌症等器质性疾病，日常记录月经周期及疼痛变化有助于医生诊断。

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