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空腹血糖5.7高吗

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空腹血糖5.7高吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

空腹血糖5.7毫摩尔每升属于正常范围上限，尚未达到糖尿病诊断标准，但需警惕糖代谢异常风险。主要影响因素有饮食结构失衡、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传因素等。
1、饮食结构失衡
长期高糖高脂饮食可能导致血糖波动，建议减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，如燕麦、糙米等粗粮。
2、缺乏运动
久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血糖代谢。
3、胰岛素抵抗
可能与肥胖、脂肪肝等因素有关，通常伴随腰围增粗、黑棘皮症等症状。二甲双胍、吡格列酮等药物可改善胰岛素敏感性。
4、遗传因素
有糖尿病家族史者更易出现糖耐量异常，需定期监测血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验评估。
建议每3-6个月复查空腹血糖及糖化血红蛋白，保持合理体重，避免熬夜等不良生活习惯。

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