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什么是红豆西米露的功效
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什么是红豆西米露的功效
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  • 彭敏 副主任医师 山东省立医院

    红豆西米露具有补血养颜、健脾祛湿、促进消化、增强免疫力等功效,适合体质虚弱、消化不良的人群适量食用。

    1、补血养颜

    红豆富含铁元素和维生素B族,有助于改善贫血症状,促进皮肤新陈代谢,减少暗沉。

    2、健脾祛湿

    红豆具有利水消肿作用,西米易消化吸收,两者搭配可缓解脾虚湿重引起的浮肿和食欲不振。

    3、促进消化

    西米所含的可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动,红豆中的低聚糖有助于调节肠道菌群平衡。

    4、增强免疫

    红豆中的植物蛋白和西米的碳水化合物能为机体提供能量,所含的锌元素对维持免疫功能有积极作用。

    建议选择无添加糖分的自制红豆西米露,糖尿病患者及胃肠功能紊乱者应控制食用量,出现过敏反应须立即停用。

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