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人工流产后失眠怎么办

女，65岁

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人工流产后失眠怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

人工流产后失眠可通过心理疏导、调整作息、药物治疗、中医调理等方式改善。失眠通常由激素波动、情绪压力、疼痛不适、药物影响等原因引起。
1、心理疏导
流产可能引发焦虑抑郁情绪，建议通过心理咨询或倾诉缓解压力。家长需关注患者情绪变化，避免过度责备或施压。
2、调整作息
保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，可尝试温水泡脚或听轻音乐助眠。日间适当活动有助于夜间睡眠。
3、药物治疗
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等镇静催眠药物。需注意药物依赖性和副作用。
4、中医调理
中医认为流产后气血亏虚可导致失眠，可采用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理，配合针灸治疗效果更佳。
流产后应注意营养补充，多食用牛奶、小米、香蕉等助眠食物，避免咖啡浓茶等刺激性饮品，适当进行散步等轻度运动。

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