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血糖高一点怎么控制

女，50岁

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血糖高一点怎么控制

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等因素引起。
1、饮食调整
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜和低糖水果。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、药物控制
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，需遵医嘱使用。
4、血糖监测
定期检测空腹和餐后血糖，记录波动规律，血糖仪使用前需校准，监测数据供医生调整治疗方案。
保持规律作息和稳定情绪有助于血糖控制，出现持续高血糖或伴随多饮多尿等症状应及时就医。

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