颈椎疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等原因引起。
肌肉劳损导致的疼痛可用热毛巾局部热敷,配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压颈椎骨骼部位。
长期低头工作或睡姿不当会加重颈椎负担,建议保持头部中立位,使用符合颈曲的枕头,每1小时活动颈部。
神经根型颈椎病可能与椎间盘突出、骨赘形成有关,表现为放射性手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
颈椎小关节紊乱常伴随活动弹响,可通过牵引治疗恢复关节对位。超短波治疗有助于消除神经根水肿。
急性期应避免颈部剧烈运动,睡眠时选择高度适中的乳胶枕,长期疼痛需进行颈椎MRI检查排除严重病变。