怎么能预防胃下垂 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

怎么能预防胃下垂

男，47岁

病情描述:

怎么能预防胃下垂

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

预防胃下垂可通过调整饮食习惯、加强腹肌锻炼、改善体态姿势、控制体重增长等方式实现。胃下垂通常由腹肌松弛、长期暴饮暴食、产后恢复不良、快速消瘦等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，避免暴饮暴食加重胃部负担，减少高脂、辛辣食物摄入，选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜。
2、锻炼腹肌
通过平板支撑、仰卧抬腿等运动增强腹直肌力量，建议每周进行3-4次针对性训练，避免剧烈卷腹动作。
3、改善体态
保持直立坐姿与站姿，避免长期弯腰驼背，久坐时使用靠垫支撑腰部，睡眠时选择适度硬度的床垫。
4、控制体重
避免短期内体重骤降导致内脏韧带松弛，减肥需循序渐进，BMI低于18.5者需增加优质蛋白摄入。
日常可尝试腹式呼吸训练，饭后避免立即平卧，若出现腹胀、嗳气等疑似症状建议消化科就诊评估。

相关问题

相关文章

慢性腹泻怎么办

慢性腹泻可以通过西药治疗，也可以通过中药治疗，另外食疗也是可以缓解病情的，不同的人群治疗腹泻的方法不一样，如果是小孩子出现了腹泻，最好通过食物进行调理，因为毕竟是药三分毒，孩子正在处于长身体的阶段，能不吃药最好不要吃。

慢性腹泻患者饮食要注意什么

慢性腹泻患者需要忌吃含油脂过高的食物，所以在烹饪菜肴时，要控制好植物油的用量，尽量以蒸、炖的方式制作。另外，也要限制高蛋白食物的摄入，且少吃会促排便的高纤维食物，以及会对肠胃造成刺激的辛辣刺激食物，这样才能让慢性腹泻更快恢复。

慢性腹泻的预防方法

预防慢性腹泻的关键性措施之一为养成良好饮食习惯，不可以生食肉食，应避免进食刺激性较大的肥厚、油腻及生冷食物。同时要加强身体保暖，避免腹部受风受寒，平时则要积极参与体育锻炼，注意个人清洁卫生。除此之外，还要定期去医院做肠胃镜及大便常规一类检查。

慢性腹泻是什么原因引起的

慢性腹泻的发病和某些全身性的疾病有着密切的关系，比较常见的就是糖尿病，部分患者是因为甲状腺功能亢进所致。某些胃肠道疾病也容易引起慢性腹泻，比如说溃疡性结肠炎，再就是患有大肠癌，还有部分患者是因为患有克隆病，也就是节段性肠炎。

慢性结肠炎是什么病

慢性结肠炎是一种慢性发作，持续存在，而且容易复发的疾病，引起的原因多，与感染，免疫紊乱，过敏等等有关。发病时会出现腹泻与便秘，不同程度的腹痛，还伴有脓、血，食欲不振、消瘦等其他症状，可以通过结肠镜检查，做对症的治疗。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：散光、里尔黑变病、僵人综合症

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：臀位难产、皮肤脓肿、产后血虚热

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：甲亢性肝病、皮肤纤维瘤、腹腔脓肿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态