权威问答
用口呼吸打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、使用口腔矫正器等方式改善。通常由肥胖、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，仰卧时建议抬高床头。避免使用过高枕头，睡衣领口保持宽松。
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需减重。建议每周进行有氧运动，饮食减少高脂高糖摄入。
鼻中隔偏曲或过敏性鼻炎可能导致鼻腔阻塞，需耳鼻喉科检查。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
下颌前移矫治器适用于轻度睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。重度患者需考虑持续正压通气治疗。
睡前避免饮酒及服用镇静药物，保持卧室湿度适宜。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊睡眠医学中心。
2025-09-09
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