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腿部拉伸能瘦腿吗

女，62岁

病情描述:

腿部拉伸能瘦腿吗

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朱明炜主任医师北京医院

腿部拉伸不能直接减少腿部脂肪，但可通过改善肌肉线条、增加柔韧性、促进血液循环、缓解肌肉紧张等方式让腿部视觉上更纤细。
1、改善线条
规律拉伸能放松紧绷的肌肉群，避免局部肌肉过度隆起，使腿部轮廓更流畅。
2、增强柔韧
拉伸可提升关节活动度，减少运动时代偿性发力，降低肌肉异常增粗的概率。
3、促进循环
拉伸动作能刺激下肢静脉回流，减轻水肿型腿粗，尤其适合久坐久站人群。
4、缓解紧张
长期肌肉紧张会导致肌纤维缩短，拉伸能恢复肌肉自然长度，避免僵硬粗壮感。
建议结合有氧运动与力量训练进行全身减脂，同时保持均衡饮食，避免高盐高糖食物以预防水肿。

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什么叫贫血

所谓的贫血，指的是患者的体内红细胞以及血红蛋白含量不足的情况。贫血的发生，有可能跟患者存在缺铁性贫血或造血功能障碍有关系。贫血的危害性很大，所诱发的食欲不振，还有恶心以及呕吐等等不良症状十分不利于提高生活质量。

怀孕贫血吃什么好得快

贫血是怀孕期间很常见的一个情况。出现贫血的时候首先要平复好心情，不要太着急，以免影响到胎儿。这时候可以吃一些好得快的食物来尽快的改善这一情况。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、各种富含维C的水果等，都是非常有效果的。

重度贫血能治好吗

很多原因都可能会到成出现贫血的状态，如果血液中的血红浓度过低甚至会影响患者的器官功能时被称为重度贫血，因为外伤而引起的重度贫血一般能够治疗好，对于骨髓造血障碍或者是其他的肿瘤疾病而造成的重度贫血治疗起来比较困难。

如何诊治贫血

血常规检查、骨髓检查、基因检测、影像学检查等方法，可以明确判断是否出现了贫血以及贫血的类型。确诊后可以对症应用铁剂、造血生长因子、糖皮质激素等药物治疗；也可以选择造血干细胞移植术、脾切除术等手术方法治疗。

男孩贫血吃什么好

男孩贫血宜吃的食物有很多，包括动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、芝麻酱、动物血、绿色蔬菜以及菌藻类食物，帮助孩子养成好的饮食习惯。如果贫血严重，还要口服铁剂来改善，一

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