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不吃降压药可以降低血压吗

女，60岁

病情描述:

不吃降压药可以降低血压吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

不吃降压药通常无法有效降低血压，高血压患者需通过药物控制结合生活方式干预稳定血压。血压管理方法主要有规律服药、低盐饮食、适度运动、控制体重。
1、规律服药
降压药能直接调节血管张力或血容量，医生会根据血压分级开具硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物，擅自停药可能导致血压反弹。
2、低盐饮食
每日钠摄入量应控制在6克以下，避免腌制食品和加工食品，高盐饮食会加重水钠潴留导致血压升高。
3、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动可改善血管内皮功能，但需避免剧烈运动引发血压波动。
4、控制体重
体重指数超过24需减重，腹部肥胖者每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱，建议通过饮食与运动结合减重。
高血压患者应定期监测血压，避免吸烟饮酒等危险因素，若出现头晕心悸等症状需及时就医调整治疗方案。

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