鱼油富含Omega-3脂肪酸，主要功效包括调节血脂、抗炎护心、促进脑部发育及改善关节健康。
1、调节血脂
鱼油中的EPA和DHA能降低血液中甘油三酯水平，减少血管壁脂质沉积，预防动脉粥样硬化。
2、抗炎护心
Omega-3脂肪酸通过抑制炎症因子释放，改善血管内皮功能，降低心律失常风险，对冠心病患者有益。
3、促进脑发育
DHA是大脑皮层重要组成成分，孕期补充有助于胎儿神经发育，儿童期摄入可提升认知功能。
4、改善关节
鱼油的抗炎特性可缓解类风湿性关节炎患者的关节肿胀，延缓软骨退化进程。
日常可通过深海鱼类摄入鱼油，但高纯度制剂需遵医嘱使用，避免与抗凝药物同服。
