权威问答
年轻人肩颈疼痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎退行性变、精神压力等原因引起。
长时间低头使用手机或伏案工作导致颈椎前倾，可通过调整桌椅高度、定时活动颈部缓解。
运动过度或突然发力造成斜方肌拉伤，建议局部热敷配合休息，疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶。
可能与椎间盘含水量减少、骨质增生有关，通常表现为晨僵和上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
焦虑状态下肌肉持续紧张引发疼痛，可能与交感神经兴奋有关。建议通过冥想放松，必要时咨询心理医生。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧背包，睡眠时选择高度适中的枕头，持续疼痛建议尽早就医排查颈椎病等器质性疾病。
