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气血不足月经量少该怎样调理

女，51岁

病情描述:

气血不足月经量少该怎样调理

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

气血不足导致的月经量少可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。气血不足可能与营养不良、过度劳累、慢性失血、内分泌失调等因素有关。
1、饮食调理
适量摄入红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补血食物，避免生冷寒凉饮食。日常可搭配当归、黄芪等药膳，但需辨证使用。
2、中药调理
可在医生指导下服用八珍汤、归脾丸、乌鸡白凤丸等中成药。中药调理需结合舌脉辨证，可能与脾虚失运、肝肾不足有关，常见面色萎黄、乏力等症状。
3、运动调节
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。适量运动有助于促进气血运行，但经期应减少运动强度。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血。建议晚上11点前入睡，午间可适当小憩，长期作息紊乱可能导致内分泌功能异常。
调理期间建议记录月经周期变化，若持续3个月未改善或出现闭经，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病。

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