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餐后2小时血糖如何控制

男，37岁

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餐后2小时血糖如何控制

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

餐后2小时血糖可通过饮食调整、规律运动、药物干预、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由碳水化合物摄入过多、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等原因引起。
1、饮食调整
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制单次碳水化合物摄入量，建议分餐制。避免高糖高脂饮食，增加膳食纤维摄入。
2、规律运动
餐后30分钟进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助肌肉摄取葡萄糖。
3、药物干预
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌。用药需遵医嘱，定期评估疗效。
4、血糖监测
使用血糖仪定期监测餐后血糖，记录波动规律。血糖持续超过11.1mmol/L需及时就医调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和应激状态，定期复查糖化血红蛋白评估长期控制效果。

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