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刷牙的正确方式步骤是什么

女，45岁

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刷牙的正确方式步骤是什么

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李胜锋主治医师山东省立医院

刷牙的正确方式步骤主要有放置牙刷、清洁牙面、清洁舌苔、漱口。
一、放置牙刷：
牙刷与牙齿表面呈四十五度角，刷毛朝向牙龈沟，轻轻放置。
二、清洁牙面：
以两到三颗牙为一组，小幅度水平震颤刷动，每个部位重复进行数次。
三、清洁舌苔：
使用牙刷背面的舌苔清洁器或刷头，从舌根部向舌尖轻柔刮除舌苔。
四、漱口：
用清水充分漱口，清除口腔内的牙膏泡沫和食物残渣。
建议每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于两分钟，并配合使用牙线清洁牙齿邻面。

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