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每天早上起来腰疼怎么回事

女，54岁

病情描述:

每天早上起来腰疼怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

每天早上起来腰疼可能由睡姿不当、床垫过软、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧姿势，并在膝盖下方垫枕头减轻腰椎压力。
2、床垫过软
过软的床垫无法提供足够支撑，导致脊柱变形，可更换中等硬度床垫，或在现有床垫上铺设硬质床板。
3、腰肌劳损
可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
4、腰椎间盘突出
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常伴随下肢放射痛，需通过腰椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠片等综合治疗，严重者需手术干预。
建议避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就医。

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