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颞颌关节紊乱能不能长跑

男，30岁

病情描述:

颞颌关节紊乱能不能长跑

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

颞颌关节紊乱患者多数情况下可以长跑，但需根据症状严重程度调整运动强度。主要影响因素有关节炎症程度、肌肉紧张状态、咬合关系异常及运动姿势不当。
1、炎症程度
急性期关节滑膜炎患者应暂停长跑，慢性期无痛者可适度运动。关节腔内注射玻璃酸钠可能帮助缓解炎症。
2、肌肉状态
咀嚼肌群痉挛时剧烈运动会加重症状，建议运动前热敷颞肌和咬肌，必要时使用肌松药如盐酸乙哌立松。
3、咬合异常
存在明显错颌畸形者长跑时关节负荷增大，佩戴咬合垫可分散压力。正畸治疗能改善关节受力不平衡。
4、运动姿势
跑步时头部前倾会牵拉关节韧带，保持脊柱中立位并使用髌骨带可减少关节震动。游泳等低冲击运动更适合关节不稳定者。
建议运动时使用颌面部冰敷袋，避免咀嚼口香糖等加重关节负担的行为，若出现弹响疼痛加重应立即停止运动。

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