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例假第几天喝红糖水

男，58岁

病情描述:

例假第几天喝红糖水

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朱明炜主任医师北京医院

例假期间可以适量喝红糖水的时间主要有经期第1-3天、经量减少时、伴随痛经时、体质虚寒时。红糖水有助于缓解痛经和补充能量，但需避免过量饮用。
1、经期第1-3天
经期初期子宫内膜脱落较多，红糖水能帮助促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2、经量减少时
经后期出血量减少，适量饮用红糖水可帮助排出残留经血，减少淤滞。
3、伴随痛经时
红糖水中的葡萄糖和矿物质能快速补充能量，缓解痛经引起的乏力感。
4、体质虚寒时
红糖性温，适合手脚冰凉、怕冷的女性，可改善宫寒症状。
饮用红糖水时可搭配生姜增强温经效果，每日不超过2杯，糖尿病患者及湿热体质者慎用。

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