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身上肌肉酸痛的原因有哪些

女，52岁

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身上肌肉酸痛的原因有哪些

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

身上肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、病毒感染、纤维肌痛综合征等原因引起。
1、运动过度
剧烈运动或长时间不运动后突然活动可能导致乳酸堆积和肌纤维微损伤，表现为延迟性肌肉酸痛。建议休息、热敷及适度拉伸缓解症状。
2、姿势不良
长期保持错误姿势会使特定肌群持续紧张，引发慢性劳损性疼痛。调整坐姿、使用人体工学设备可改善症状。
3、病毒感染
流感等病毒感染可能伴随全身肌肉酸痛，与炎症因子释放有关。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、洛索洛芬钠等药物缓解症状。
4、纤维肌痛
纤维肌痛综合征属于慢性广泛性疼痛疾病，可能与中枢敏化有关，特征为对称性压痛点。普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等药物可改善症状。
日常注意运动前后充分热身拉伸，保证优质蛋白摄入有助于肌肉修复，持续疼痛超过一周建议就医排查风湿免疫性疾病。

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