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吃鸽子的功效与作用

男，53岁

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吃鸽子的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

鸽子肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，具有补气养血、促进伤口愈合、增强免疫力等功效，适合术后体虚、贫血人群适量食用。
1、补气养血
鸽子肉含铁量较高，铁元素是血红蛋白合成的重要原料，有助于改善缺铁性贫血引起的面色苍白、乏力等症状。
2、促进修复
鸽肉中丰富的精氨酸和支链氨基酸能加速组织修复，外科手术后食用有助于伤口愈合，缩短恢复周期。
3、增强免疫
所含的锌元素可促进淋巴细胞增殖，提升机体抗病毒能力，对易感冒人群具有辅助防护作用。
4、滋阴补肾
中医认为鸽肉性平味咸，归肝经肾经，对肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多有一定调理效果。
建议搭配山药、枸杞等食材炖煮以增强食补效果，痛风患者需控制摄入量，出现不适及时停食并就医。

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老年人补血吃什么好

老年人一般年龄比较大，需要补充大量的营养物质，尤其老人需要补血，而一些补血食材是老年人的最佳选择，日常可以多吃些红枣、也可以多吃些补血的中药材，比如何首乌、当归等，也可以多吃些动物内脏，增加体内铁的含量，促进造血功能的正常，从而为老人补充新鲜血液等；大量维生素的获取，一般蔬菜都含有维生素，可以帮助老年人补血。

贫血吃什么

生活中很多人都有贫血的症状，尤其是对于女性而言，而食补是最简单有效的补血办法。常见的补血食物有动物肝脏、莲藕、胡萝卜、龙眼、桑葚、黑豆、红豆以及红枣等，这些都是生活中常见的食物，含铁量相对较高，是贫血患者应经常食用的食物。

孕妇有轻度贫血怎么办

当大家在怀孕期间出现轻度贫血的情况以后，大家不光需要多吃富含铁元素的食物，还要多喝口服补铁剂以及多吃富含维生素c的食物，来提高胃肠道对铁元素的吸收，只有这样才能够有效的缓解轻度贫血的情况，另外，建议大家在怀孕期间最好调养好自己的身体。

贫血怎样治疗

贫血可以采用药物治疗，输血治疗，食物疗法等帮助患者恢复身体健康，对于贫血不是很严重的人群来说，可以采用食物疗法，平时可以多吃一些补血的食物，如龙眼，桑葚，枸杞，黄精等都是不错的选择。

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有些人不仅仅存在贫血的现象，而且血压也比较低，所以长时间都会出现萎靡不振的症状，也需要尽快的缓解，缓解的方法有很多，可以放缓动作，洗澡的温度也应该适中，另外可以选择多喝水的方式。如果病情比较严重，也可以通过服用药物的方式来缓解。

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