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薏仁粉怎么吃才有效果

女，28岁

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薏仁粉怎么吃才有效果

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朱明炜主任医师北京医院

薏仁粉可通过冲调饮用、搭配食材、控制用量、选择时机等方式发挥效果。薏仁粉具有利水渗湿、健脾止泻等功效，适合湿气重、水肿等人群。
1、冲调饮用
将薏仁粉用温水调成糊状后饮用，避免高温破坏营养成分，可加入少量蜂蜜改善口感。
2、搭配食材
与红豆、山药等健脾食材同煮，增强祛湿效果；避免与寒凉食物如绿豆同时食用。
3、控制用量
每日建议食用10-15克，过量可能引起胃肠不适，体质虚寒者应减半用量。
4、选择时机
晨起空腹或餐前1小时服用吸收最佳，连续食用2-3个月效果更明显。
食用薏仁粉期间建议配合适度运动促进代谢，体质特殊者需咨询中医师调整方案。

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贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

两个月宝宝贫血怎么办

宝宝贫血后，为了避免身体受到影响，需要及时的补血。对于一些哺乳期间的宝宝，妈妈可以多吃补血的食物，宝宝通过母乳吸收，如果是较为严重的贫血，则需要通过治疗来缓解，防止病情恶化，出现其他的一些并发症，伤害到宝宝就得不偿失了。

抽血都能化验什么

如今很多人都会重视养生，而另外如果发现个人出现异常现象时，也就会选择抽血化验，可是抽血化验的过程中，到底能够检查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有没有出现感染或者贫血等现象，另外也可以知道是否已经出现恶性肿瘤，有没有糖尿病等现象。

治贫血的食物有哪些

临床上最常见贫血是缺铁性贫血，常见生长发育期儿童、育龄期女性。这种类型贫血，可多补充含铁的食物，动物肝脏、猪肝、猪血等也有很好的医治效果。若是红细胞贫血，就要多补充牛奶及豆类、新鲜肉类等了，可以说可吃的食物很多。

贫血缺什么元素

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

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