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疏通肩颈有什么好处

女，39岁

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疏通肩颈有什么好处

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

疏通肩颈有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环、预防颈椎病、提升活动灵活性。
1、缓解肌肉紧张
长期保持固定姿势容易导致肩颈肌肉僵硬，通过按摩或热敷可放松局部肌群，减少酸痛感。
2、改善血液循环
肩颈部位经络密集，疏通能促进血液和淋巴液回流，缓解因供血不足引发的头晕手麻等症状。
3、预防颈椎病
定期活动肩颈可减少椎间盘压力，延缓骨质增生，降低神经压迫导致的头痛、上肢麻木概率。
4、提升活动灵活性
松解粘连组织后能扩大关节活动范围，使转头、抬手等日常动作更顺畅。
建议配合低强度肩颈操及避免长时间低头，若出现持续疼痛或活动受限需及时就医评估。

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