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什么是治疗这失眠的疗法

男，32岁

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什么是治疗这失眠的疗法

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

治疗失眠的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预：
调整作息规律，避免睡前摄入咖啡因或酒精，保持卧室环境安静舒适，建立固定入睡时间。
2、物理治疗：
采用光照疗法调节生物钟，通过经颅磁刺激改善脑功能，使用白噪音设备辅助放松。
3、药物治疗：
可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药，短期缓解失眠症状。
4、手术治疗：
针对器质性疾病导致的顽固性失眠，可考虑迷走神经刺激术等外科干预。
建议失眠患者避免午睡过长，晚餐不宜过饱，适度进行有氧运动，必要时及时就医评估。

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